阅读-我的情绪为何总被他人左右

《我的情绪为何总被他人左右》

读书笔记

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ABC‘S

A'S-->B'S-->C'S
事件诱因-->对诱因事件的信条-->感受和行为

我们常常自然而然地对挫败我们的人或事反应过度——而我们考量它们的方式则是雪上加霜。

强烈的感觉是好事，反应过激却会把我们搞得一团糟。

把事情恐怖化、应该化和合理化常常是打败我们的主要方式。

害怕事件的发生—–恐怖化

应该去做———–应该化

做差了不在乎——-理化

试一试也无妨，即使你会失败、被拒绝。

给他人如此多的权力和重要性——对这种倾向性挑战成功的话，你就已经踏上不受制于人或事的漫漫征途了。

有时这叫我疑惑——是我，还是他人疯了？ 阿尔伯特-爱因斯坦

这世上有一些“演技拙劣的演员”，他们经常自私自利、自我中心、毫无体谅之心。

抱怨是自然的，但百无一用。